【睡眠負債】チャットレディで負債知らず!


机で寝る女性

こんにちは。
ジュエル札幌店の店長Ruuです。

全国的に寒いようで、札幌は息が白くなるようになりました。
出勤してくるみんなもマフラーを巻いて、

「さむ~い」

風邪ひかないようにね(>_<)

 

温かい辛いラーメンが食べたい!!!

 

 

最近よく目にする睡眠負債

聞きなれない言葉で何だろうと思ったら、
単に睡眠不足の事のようです。

 

みなさんの睡眠時間は何時間ですか?

色々な説がありますが、7~9時間が良いと言われていますが、
日本人の4割は6時間以下らしい!!

 

私は7時間睡眠が一番ベストなのですが、
不規則な仕事ゆえ、毎日睡眠時間はバラバラです(´;ω;`)
寝る時間もバラバラですねぇ~。

 

 

現役チャットレディさん達はどうかしら??

掛け持ちの女性ほど睡眠時間が短く、
6時間以下に…

本業のチャットレディさんの方が、しっかり休めています。
8時間は確保できているようです。

 

 

本業チャットレディさんでも、チャットする時間が長い女性は・・
6時間以下でした(;・∀・)

チャットレディのお仕事は好きなだけ働けるので、24時間働いても良いんです。
なので、沢山稼ぎたいと思う方は、

10時間以上・・・
いや半日以上・・・

チャットに入ってしまいます。

 

でも、疲れたと思ったら自分で休みを調節できるので、
半日以上でも頑張れるんですね!

 

この睡眠負債は借金と同じらしく、
じわじわと睡眠不足が続くと体に徐々に疲労がたまり、
病気のリスクにもなります。

 

机で寝る女性

チャットの勉強をしていて・・・そのまま寝てるぅぅ(/・ω・)/

 

睡眠負債の解消法の1つ

昼寝が良いみたい!
15分~30分の仮眠のことをパワーナップと言うようですが、
このパワーナップが寝だめより効果的らしいです。

確かに、たった15分程度でもすっきりします( ˘ω˘ )

これで、負債による集中力低下などを復活させることができるのなら
ぜひ取り入れたいですね☆

休める時はしっかり睡眠をとろう♡

 

 

睡眠負債にならないバイト

もしも、沢山のバイトを掛け持ちして、寝不足になっている女性がいましたら、
チャットレディをお勧めします。

自分の体調に合わせ、短時間でしっかり稼げると思います。

睡眠時間や遊ぶ時間を確保できるので・・・
お気軽に相談してみて下さい☆

 

 

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