肩こりと首のこりがひどいです(-ω-)
偏頭痛持ちは嫌ですね(-ω-)

肩こってるな～と感じると必ず頭痛がやってくる・・
2～3日続くので困ります☆

こんばんは。

ジュエル札幌の小林です。

美肌強化月間なのでおやつはナッツにします

先日テレビを見ていて、ナッツが体に良いと紹介されていました。

数年前から、ナッツは美容に良いと流行っていますね(*´▽｀*)
私もナッツ好きなので、おやつ感覚でポリポリ食べます。

ピスタチオとかカシューナッツ美味しいです♡

今月は、私にとって美肌強化月間なんです。
なので、【美肌】には少々敏感でして。。。(笑)

ナッツはとっても美肌効果があると紹介されていたので、
真剣に見てしまいました。

ナッツ好きで食べますが、
どのナッツがどんな効果があるのか気にしたことがなく、
今回知ったので。。。

ナッツ好きな女性は参考にしてみて下さい。

ナッツ別の効果

どのナッツも色々な効果があり、
また似たような効果がほとんどです。

ですが、テレビで紹介していた主な効果を書いておきます(*’ω’*)

（　）内の粒数は1日の摂取量の目安です。

一番メジャーなピーナツは、
薄皮に『レスベラトロール』というポリフェノールの1種が含まれているので、
抗酸化作用により老化予防に効果があります。

薄皮が良いらしいよ♪

美容や健康に良いナッツですが、
５０～６０％は油なので、食べすぎは禁物です＞＜

ナッツは太りそう、ニキビできそう、下痢になりそう・・
と、思いがちですが、
食前に食べることで食欲を抑えることもあり
ダイエットになるらしい！！

というわけで。。。

おやつにお菓子ではなく、

マカダミアを食べようーーーー！！！