美肌強化月間。おやつは「マカダミアナッツ」

肩こりと首のこりがひどいです(-ω-)
偏頭痛持ちは嫌ですね(-ω-)

肩こってるな~と感じると必ず頭痛がやってくる・・
2~3日続くので困ります☆

 

こんばんは。

ジュエル札幌の小林です。

 

 

美肌強化月間なのでおやつはナッツにします

 

ミックスナッツ

 

 

先日テレビを見ていて、ナッツが体に良いと紹介されていました。

 

数年前から、ナッツは美容に良いと流行っていますね(*´▽`*)
私もナッツ好きなので、おやつ感覚でポリポリ食べます。

 

ピスタチオとかカシューナッツ美味しいです♡

 

今月は、私にとって美肌強化月間なんです。
なので、【美肌】には少々敏感でして。。。(笑)

 

ナッツはとっても美肌効果があると紹介されていたので、
真剣に見てしまいました。

 

ナッツ好きで食べますが、
どのナッツがどんな効果があるのか気にしたことがなく、
今回知ったので。。。

ナッツ好きな女性は参考にしてみて下さい。

 

ナッツ別の効果

どのナッツも色々な効果があり、
また似たような効果がほとんどです。

ですが、テレビで紹介していた主な効果を書いておきます(*’ω’*)

・「ピスタチオ」⇒むくみ (45粒)
・「カシューナッツ」⇒骨粗鬆症 (10粒)
・「アーモンド」⇒便秘 (25~30粒)
・「マカダミア」⇒美肌 (5粒)
・「クルミ」⇒動脈硬化、認知症 (6粒)

( )内の粒数は1日の摂取量の目安です。

 

 

一番メジャーなピーナツは、
薄皮に『レスベラトロール』というポリフェノールの1種が含まれているので、
抗酸化作用により老化予防に効果があります。

 

薄皮が良いらしいよ♪

 

 

美容や健康に良いナッツですが、
50~60%は油なので、食べすぎは禁物です><

 

ナッツは太りそう、ニキビできそう、下痢になりそう・・
と、思いがちですが、
食前に食べることで食欲を抑えることもあり
ダイエットになるらしい!!

 

 

というわけで。。。

おやつにお菓子ではなく、

マカダミアを食べようーーーー!!!

 

 

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