- 2017年10月17日
- トピックス
【睡眠負債】チャットレディで負債知らず！
こんにちは。
ジュエル札幌店の店長Ruuです。
全国的に寒いようで、札幌は息が白くなるようになりました。
出勤してくるみんなもマフラーを巻いて、
「さむ～い」
風邪ひかないようにね(>_<)
温かい辛いラーメンが食べたい！！！
最近よく目にする睡眠負債
聞きなれない言葉で何だろうと思ったら、
単に睡眠不足の事のようです。
みなさんの睡眠時間は何時間ですか？
色々な説がありますが、７～９時間が良いと言われていますが、
日本人の4割は6時間以下らしい!!
私は7時間睡眠が一番ベストなのですが、
不規則な仕事ゆえ、毎日睡眠時間はバラバラです(´；ω；`)
寝る時間もバラバラですねぇ～。
現役チャットレディさん達はどうかしら？？
掛け持ちの女性ほど睡眠時間が短く、
6時間以下に…
本業のチャットレディさんの方が、しっかり休めています。
8時間は確保できているようです。
本業チャットレディさんでも、チャットする時間が長い女性は・・
6時間以下でした(;・∀・)
チャットレディのお仕事は好きなだけ働けるので、24時間働いても良いんです。
なので、沢山稼ぎたいと思う方は、
10時間以上・・・
いや半日以上・・・
チャットに入ってしまいます。
でも、疲れたと思ったら自分で休みを調節できるので、
半日以上でも頑張れるんですね！
この睡眠負債は借金と同じらしく、
じわじわと睡眠不足が続くと体に徐々に疲労がたまり、
病気のリスクにもなります。
チャットの勉強をしていて・・・そのまま寝てるぅぅ(/・ω・)/
睡眠負債の解消法の1つ
昼寝が良いみたい！
15分～30分の仮眠のことをパワーナップと言うようですが、
このパワーナップが寝だめより効果的らしいです。
確かに、たった15分程度でもすっきりします( ˘ω˘ )
これで、負債による集中力低下などを復活させることができるのなら
ぜひ取り入れたいですね☆
休める時はしっかり睡眠をとろう♡
睡眠負債にならないバイト
もしも、沢山のバイトを掛け持ちして、寝不足になっている女性がいましたら、
チャットレディをお勧めします。
自分の体調に合わせ、短時間でしっかり稼げると思います。
睡眠時間や遊ぶ時間を確保できるので・・・
お気軽に相談してみて下さい☆
