こんばんは
『jewel札幌』店長のRuuです
自分のブログって中々振り返って見ることがありません（笑）
なので、どんな事書いたっけ？？って思うこともよくある話
一番view数が多いのがまさかの【生理の記事】でビックリしました
こちら→チャットレディーのお仕事に対する悩み～女の子の日～
それだけ生理で困る方が多いのかと思います(>_<)
ホントに困るもんね～
実際、「今日生理になってしまって、お仕事お休みさせてください」
生理による予約キャンセルもあります
例えば、生理痛がひどくてどうにもならない場合
これは無理に来てくださいとも言えないので、おうちでゆっくり休んでもらいたい
でも、もし量が多いからとか、どうにパフォーマンスをしたらいいのかわからないから・・・
と思う場合は一度相談してみてください(*ﾟ▽ﾟ*)
色々な方法がありますよ♪
安易に生理だから休み！とならないように
日頃から心がけてもらいたいです
生まれつき生理痛がひどい方も沢山いますが、日々の生活で少しでも
生理痛予防＆緩和を心がけてみるといいかもね♪
目次
１、仙骨を温める
お尻の割れ目の少し上にある骨が仙骨です
ここを温めると良い、また同時に下腹部も温めると効果的（サンドイッチにする）
２、積極的に摂りたい食べ物
女性ホルモンの１つエストロゲンに似た性質をもつ大豆イソフラボン
イソフラボンは欠かせませんね♥
豆乳や味噌が簡単に摂取できていいです
他には、アーモンド・ほうれん草・青背魚・ヨーグルト・プルーン・かぼちゃ・グレープフルーツなどなど
３、NGな食べ物
甘いもの・コーヒー・チョコ・肉など
私は紅茶豆乳が好きで愛飲しています
自宅では、ビール・ワイン・豆乳しか最近は飲んでいないかも（笑） 味噌汁もよく飲むよo(^▽^)o
生理とは関係ない話ですが
最近【玉ねぎ氷】にハマってます♥
数年前に流行ったようです＾＾知ってますか？？
作るのは結構面倒ですが一度にたくさん作ってしまえば楽です
料理の中に作っておいた玉ねぎ氷をポンと入れるだけ
これを入れるとマイルド？になると言うか
ホントに美味しいです！ 食べ過ぎると(。-∀-)ですがね・・
興味がある方は http://www.murakami-s.jp/tamanegi/tamanegi-tukurikata.htm