こんばんは。
札幌すすきのにあるライブチャットプロダクション『jewel札幌』店長のRuuです。
お正月からの食欲が止まらず、この時期の女子の話題と言えば！
“ダイエット”
私も少しダイエットしようと思い、どんなダイエットしようかな～と考えていたら
ちょうど、先日生理になりました。
いきなり何を言い出すんだ、この人は・・って思われそうですが、
今回の生理はいつもと違って情けないエピソードがあったので、
それを、ブログねたにしようと思ったんです！！
Sちゃんに話をしたら、笑われたので。。。。
生理ねたはやめて、ダイエットのコツを今回紹介しますね(*´▽｀*)
このコツは私が１６歳の時に教えてもらって
それ以来意識してきたコツです。
目次
生理後ダイエット
エストロゲンとか黄体ホルモンって聞いたことありますか？
女性ホルモンですね！
説明するのは大変なので下の図を参考にしてみてください。
簡単に説明すると、
生理前や生理中（黄色いラインが高いところ）⇒痩せにくい。
生理後（赤いラインが高いところ）⇒痩せやすい。
このサイクルを利用して、ダイエットをするなら生理後と決めています。
＜排卵後の黄体期＞・・ダイエット不向き
もの凄く食欲旺盛になり甘いものが無性に食べたくなります。
体も水分や老廃物を溜めこむので、私の場合は2キロ位体重が違います。
このプロゲステロンは
妊娠には欠かせないホルモンですが、脂肪を溜めこむので普段は困りもの・・
この時期は溜めこむ時期と割り切り、ハイカロリーのものはこの時に食べるようにしています。
そして、生理の経血と共に体の中の老廃物を一気に排出します！
＜生理後の卵胞期＞・・ダイエット向き
要らないものを出した後のこの時期に放出する
エストロゲンはダイエットに効果的なホルモンです。
女性らしい体を作るのに欠かせません。
代謝をアップさせ脂肪を燃焼し、お肌や髪の調子を整えます❤
人によって、生理中の期間は違うと思いますが、
生理4日目～排卵前が一番痩せやすいそうです。
簡単には成功しないダイエットだからこそコツが必要ですね(*'ω'*)
チャットレディは男性に見られるお仕事なので、常に美意識は保とう！